Що, ви жартуєте?
Якби мені 20 років тому сказали, що я буду писати про те, як жити без стресу, я б просто засміялася. Я, Олена, завжди була тією людиною, яка втікає від проблем, а не вирішує їх. Але ось, тут я, і готова поділитися своїми думками.
Усе почалося простого: я просто втомилася. Втомилася від метушні, від постійного відчуття, що я повинна робити щось ще, ще, ще. Це було в 2018 році, і я тоді навіть не знала, що це називається стресом.
Моя подруга, Марта, яка завжди була більш розумною, ніж я, сказала мені: «Лено, ти просто не розумієш, що ти робиш. Ти не живеш, ти виживаєш.» І знаєте що? Вона була права.
Як я зрозуміла, що щось пішло не так
Ось так просто. Я сиділа в кафе на вулиці Івана Франка в Києві, і раптом зрозуміла, що я не пам’ятаю, коли в останній раз просто сиділа і насладжувалася моментом. Завжди був якийсь план, завжди було щось, чого треба було досягти.
Я розповіла про це своєму другу, Дмитру, і він просто посміхнувся: «Лено, ти завжди була такою. Пам’ятаєш, як ти в школі готувалася до всіх іспитів одночасно?» І правда, я пам’ятаю. Але тоді це здавалося нормальним.
Перші кроки до зміни
Я вирішила, що потрібно щось змінити. Але як? Я почала з малого. Я вирішила, що буду робити паузи. Не просто перерви на каву, а справжні паузи. Я почала робити це простого: кожного дня о 11:30 я відкладала всі справи і просто сиділа. Просто так. Без телефону, без ноутбука, без книг. Просто сиділа і дивилася в вікно.
І знаєте що? Це було важко. Дуже важко. Мені здавалося, що я втрачаю час. Але потім я зрозуміла, що це не так. Я не втрачала час, я повертала його собі.
Технології і стрес
Один з найважчих моментів для мене був розуміння, як технології впливають на мій стрес. Я завжди думала, що я контролюю свій час, але насправді це не так. Я почала робити експерименти: вимикала сповіщення, вилучала соціальні мережі з телефону. І ви знаєте що? Це спрацювало.
Я знайшла один сайт, де можна прочитати vpn service comparison review, і це допомогло мені краще зрозуміти, як захистити свої дані і час. Це було важливо, бо я зрозуміла, що моє час — це моє здоров’я.
Як я навчилася говорити “ні”
Один з найважчих кроків для мене був навчитися говорити “ні”. Я завжди думала, що я повинна робити все і для всіх. Але потім я зрозуміла, що це не так. Я почала говорити “ні” більше, і це було важко. Але це було необхідно.
Моя колега, Вікторія, сказала мені: «Лено, ти не можеш бути для всіх. Ти можеш бути для себе.» І це було важко усвідомити, але це було правда.
Як я навчилася насладжуватися моментом
Останнім кроком для мене було навчитися насладжуватися моментом. Я почала робити речі, які мені подобаються, просто для задоволення. Я почала читати книги, які мені подобаються, ходити на прогулянки, просто сидіти і дивитися на небо.
І знаєте що? Це змінило моє життя. Я більше не відчуваю, що я повинна робити щось ще, ще, ще. Я відчуваю, що я живу.
І це все.
Про автора: Олена Петренко — старший редактор з 20-річним досвідом. Вона пише про життя, відносини і самоповторення. Вона живе в Києві з своїм котом, Томом, і любить читати книги та пити каву.
Як повернути свій стиль і знайти себе в світі моди? Ця історія про переосмислення стилю надихне вас на зміни.
У сучасному ритмі життя важливо знайти час для відпочинку та самовдосконалення. Дізнайтеся, чому мислити про нічого корисно може бути корисним для вашого психічного здоров’я та стосунків.
Як захистити свої дані в цифровому світі? Знайдіть відповіді в статті штучний інтелект і безпека, де розкриваються ключові аспекти захисту інформації.
