Проблема, яка мене переслідувала
Три роки тому я, Олена, сиділа в кафе на Андріївському узвозі в Києві і дивилася на людей, які не відривалися від своїх смартфонів. Я була одна з них. Моє життя оберталося навколо Instagram, Facebook і Twitter. Я думала, що це нормально. Але потім трапився інцидент, який змінив все.
Я сиділа там з подругою, Мартою. Вона сказала: “Лен, ти перевіряєш телефон кожні п’ять хвилин. Ти навіть не слухаєш, що я кажу”. І знаєте що? Вона була права. Я була настільки залежна від соціальних мереж, що це почало руйнувати мої відносини.
Тоді я вирішила зробити щось радикальне. Я вирішила вийти з соціальних мереж на 30 днів. І це був один з найкращих рішень у моєму житті.
Перші кроки до свободи
Перший тиждень був важким. Я почувалася так, ніби втратила частину себе. Я не знала, що робити з вільним часом. Але потім я почала читати більше, гуляти на свіжому повітрі і навіть зустрічатися з друзями face-to-face.
Мій друг, якого я буду називати Ігор, сказав мені: “Ти стала іншою людиною. Ти більше не перебуваєш у своєму телефоні”. І це було правдою. Я почувалася вільною.
Але, як і у всіх, у мене були моменти слабкості. Один раз я навіть зашла в свій профіль Instagram. Але я зрозуміла, що це не те, чого я хочу. Я закрила застосунок і більше не поверталася.
Як я виживала без соціальних мереж
Перші дні були важкими. Я не знала, як залишатися на зв’язку з друзями. Але потім я зрозуміла, що є інші способи. Я почала більше дзвонити і відправляти повідомлення. І ви знаєте що? Це було набагато приємніше, ніж просто лайкати фотографії.
Я також почала більше читати. Я знайшла багато popular articles recommended reading на різні теми, які мене цікавили. Я навіть почала писати щоденник. Це був один з найкращих рішень, які я коли-небудь приймала.
Але найважчим виявилося не перевіряти соціальні мережі під час роботи. Я часто ловила себе на думці, що хочу перевірити свій профіль. Але я зрозуміла, що це просто привиди. Я почала використовувати техніку “помідор” — працювати 25 хвилин, потім робити перерву на 5 хвилин. Це допомогло мені зосередитися і не відволікатися.
Як це змінило моє життя
Після тих 30 днів я зрозуміла, що соціальні мережі — це не єдиний спосіб зв’язатися з людьми. Я почала цініти реальні відносини більше, ніж віртуальні. Я почала жити повноцінним життям, а не просто переглядати життя інших.
Я також почала більше цінувати свій час. Я не витрачаю години на перегляд стрічки новин. Я витрачаю цей час на те, що справді важливо для мене.
Але найважливіше, я почала цініти себе. Я зрозуміла, що моя вартість не залежить від кількості лайків або підписників. Моя вартість залежить від того, як я живу своє життя.
Чому ви повинні спробувати
Я знаю, що це може здатися складним. Але довірте мені, це того варто. Ви можете почати з малого — наприклад, відключити сповіщення на годину або два. Поступово ви зможете збільшувати цей час.
І пам’ятайте, що ви не один. Багато людей відчувають те саме, що і ви. Ви можете знайти підтримку в друзів або родичів. Головне — не здавайтеся.
Я не кажу, що соціальні мережі — це погано. Вони можуть бути корисними, якщо використовувати їх правильно. Але якщо ви почуваєте, що вони контролюють ваше життя, може бути час зробити крок назад і переглянути свої пріоритети.
Так що, якщо ви читаєте це і відчуваєте, що соціальні мережі беруть верх над вашим життям, спробуйте зробити перерву. Ви ніколи не знаєте, як це може змінити ваше життя.
Про автора: Олена Петренко — журналіст і блогер з Києва. Вона пише про стиль життя, відносини і самопізнання. Вона також є прихильницею здорового способу життя і активного відпочинку.
Якщо ви хочете краще зрозуміти, як мистецтво впливає на наш повсякденний простір та самовираження, радимо ознайомитися з сучасним поглядом на мистецтво, який надихає та провокує на роздуми.
Якщо ви зіткнулися з труднощами при продажу свого житла, радимо ознайомитися з корисними порадами у статті про помилки під час продажу будинку, що допоможуть уникнути розчарувань та зробити процес більш успішним.
Якщо ви прагнете поліпшити своє повсякденне життя та стосунки, зверніть увагу на статтю про особистий шлях до здоров’я, яка надихає на позитивні зміни.
