Проблема, яка мене переслідувала

Три роки тому я, Олена, сиділа в кафе на Андріївському узвозі в Києві і дивилася на людей, які не відривалися від своїх смартфонів. Я була одна з них. Моє життя оберталося навколо Instagram, Facebook і Twitter. Я думала, що це нормально. Але потім трапився інцидент, який змінив все.

Я сиділа там з подругою, Мартою. Вона сказала: “Лен, ти перевіряєш телефон кожні п’ять хвилин. Ти навіть не слухаєш, що я кажу”. І знаєте що? Вона була права. Я була настільки залежна від соціальних мереж, що це почало руйнувати мої відносини.

Тоді я вирішила зробити щось радикальне. Я вирішила вийти з соціальних мереж на 30 днів. І це був один з найкращих рішень у моєму житті.

Перші кроки до свободи

Перший тиждень був важким. Я почувалася так, ніби втратила частину себе. Я не знала, що робити з вільним часом. Але потім я почала читати більше, гуляти на свіжому повітрі і навіть зустрічатися з друзями face-to-face.

Мій друг, якого я буду називати Ігор, сказав мені: “Ти стала іншою людиною. Ти більше не перебуваєш у своєму телефоні”. І це було правдою. Я почувалася вільною.

Але, як і у всіх, у мене були моменти слабкості. Один раз я навіть зашла в свій профіль Instagram. Але я зрозуміла, що це не те, чого я хочу. Я закрила застосунок і більше не поверталася.

Як я виживала без соціальних мереж

Перші дні були важкими. Я не знала, як залишатися на зв’язку з друзями. Але потім я зрозуміла, що є інші способи. Я почала більше дзвонити і відправляти повідомлення. І ви знаєте що? Це було набагато приємніше, ніж просто лайкати фотографії.

Я також почала більше читати. Я знайшла багато popular articles recommended reading на різні теми, які мене цікавили. Я навіть почала писати щоденник. Це був один з найкращих рішень, які я коли-небудь приймала.

Але найважчим виявилося не перевіряти соціальні мережі під час роботи. Я часто ловила себе на думці, що хочу перевірити свій профіль. Але я зрозуміла, що це просто привиди. Я почала використовувати техніку “помідор” — працювати 25 хвилин, потім робити перерву на 5 хвилин. Це допомогло мені зосередитися і не відволікатися.

Як це змінило моє життя

Після тих 30 днів я зрозуміла, що соціальні мережі — це не єдиний спосіб зв’язатися з людьми. Я почала цініти реальні відносини більше, ніж віртуальні. Я почала жити повноцінним життям, а не просто переглядати життя інших.

Я також почала більше цінувати свій час. Я не витрачаю години на перегляд стрічки новин. Я витрачаю цей час на те, що справді важливо для мене.

Але найважливіше, я почала цініти себе. Я зрозуміла, що моя вартість не залежить від кількості лайків або підписників. Моя вартість залежить від того, як я живу своє життя.

Чому ви повинні спробувати

Я знаю, що це може здатися складним. Але довірте мені, це того варто. Ви можете почати з малого — наприклад, відключити сповіщення на годину або два. Поступово ви зможете збільшувати цей час.

І пам’ятайте, що ви не один. Багато людей відчувають те саме, що і ви. Ви можете знайти підтримку в друзів або родичів. Головне — не здавайтеся.

Я не кажу, що соціальні мережі — це погано. Вони можуть бути корисними, якщо використовувати їх правильно. Але якщо ви почуваєте, що вони контролюють ваше життя, може бути час зробити крок назад і переглянути свої пріоритети.

Так що, якщо ви читаєте це і відчуваєте, що соціальні мережі беруть верх над вашим життям, спробуйте зробити перерву. Ви ніколи не знаєте, як це може змінити ваше життя.

Про автора: Олена Петренко — журналіст і блогер з Києва. Вона пише про стиль життя, відносини і самопізнання. Вона також є прихильницею здорового способу життя і активного відпочинку.